Een lagere bloeddruk, minder stress, minder angst, beter slapen, betere concentratie, emotioneel meer in balans.<\/p>\n
Een kleine greep uit wetenschappelijk bewezen effecten van meditatie. Met meditatie breng je je lichaam en geest tot rust. Aldus de wetenschap.<\/p>\n
Holistische kijk<\/strong><\/p>\n Zelf geloof ik niet in de splitsing van lichaam en geest. Ik hou er een holistische<\/span> visie op na waarbij alles met elkaar verbonden \/ \u00e9\u00e9n is. Verder zie ik meditatie als een mooi instrument om verlichting te bereiken. Een staat van bewustzijn waarin je voorbij gaat aan de dualistische problemen van bijvoorbeeld angst, negativiteit, onrust en eenzaamheid.<\/p>\n Staat van bewustzijn<\/strong><\/p>\n Het is een staat van bewustzijn waar je de liefde en het licht in alle levende wezens kunt waarnemen. Er zijn best veel mensen die deze of een gelijksoortige staat van bewustzijn bereiken door middel van meditatie zoals bijvoorbeeld Jim Carrey en Oprah Winfrey. Met de juiste oefening kun jij dit ook! Het is voor ieder mens haalbaar.<\/p>\n Zaken in het leven die heel belangrijk zijn verliezen hun betekenis in dit bewustzijn. Je vraagt je ineens af waarom je je zo druk hebt gemaakt.<\/p>\n Mediteren is een manier om dit bewustzijn te versterken. Na 5 dagen meditatie van 10 minuten merk je al verschil. Na 21 dagen te mediteren zul je echt een ander leven hebben.<\/p>\n Hoe kun je mediteren? Een basismeditatie<\/strong><\/p>\n Stap 1: zorg dat je een rustig plek heb waar je niet gestoord kunt worden Als je de basismeditatie beheerst dan kun je daarna ook met energie gaan werken. Energetische meditatie is in mijn optiek de krachtigste meditatie vorm die er is. Met Ascension Tools kun je gemakkelijk energetisch mediteren.<\/p>\n Mediteren met Ascension Tools<\/strong><\/p>\n Ascension Tools ondersteunen je om een gemakkelijker te mediteren en:<\/p>\n
\nStap 2: ga rustig zitten
\nStap 3: focus op je ademhaling en wees je gewaar van je in en uitademhaling (doe dit 3 minuten)
\nStap 4: focus op de lucht, hoe voelt deze? warm, koud, vochtig etc. (doe dit 3 minuten)
\nStap 5: scan je lichaam van boven naar beneden om gespannen gebieden te ontspannen
\nStap 6: neem de tijd om in het hier en nu te komen, je lijf rustig te bewegen en je ogen te openen<\/p>\n